Pożywne smoothie z mango

Share This
Mango zawsze kojarzyło mi się z luksusem, pewnie ze względu na dość wysoką cenę. Ostatnimi czasy zaczęłam jednak sięgać po nie w sklepie i nie żałuję. Mango jest świetną, pożywną, pełną witamin przekąską między posiłkami.

To egzotyczny owoc pochodzący z Indii, gdzie uprawiany jest od 4 tysięcy lat. Według badań prowadzonych nad właściwościami odżywczymi owocu, może mieć on działanie hamujące rozwój raka piersi. To dzięki zawartości polifenoli, które po prostu zabijają komórki nowotworowe. Codzienne spożywanie mango obniża także poziom cukru we krwi.

Smoothie z mango

Najprostszy przepis ever!
Wystarczy jeden owoc mango obrać ze skórki i podzielić na części - następnie zmiksować z jednym bananem na pulpę. Wierzch można oprószyć szczyptą kakao. Łyżeczka w ruch!

Mango posiada wiele właściwości zdrowotnych:

  1. jest bogatym źródłem witaminy C i witamin z grupy B, które wzmacniają system nerwowy i odpornościowy
  2. zawiera witaminę A i E, które korzystnie wpływają na kondycję skóry i zdrowie oczu
  3. obecne w dojrzałych owocach mango enzymy wspomagają trawienie białek
  4. jest bogaty w miedź, potas i magnez (wysoka zawartość potasu pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi)
  5. dzięki dużej zawartości witaminy C, mango ułatwia przyswajanie żelaza pochodzącego z produktów roślinnych
  6. spowalnia wzrost komórek nowotworowych (szczególnie raka piersi i okrężnicy)
  7. jest źródłem błonnika pokarmowego (który obniża poziom cholesterolu we krwi)
  8. kwiaty mango są stosowane w leczeniu biegunki i zakażeń dróg moczowych
  9. peeling z mango ma wysokie właściwości przeciwzapalne
  10. kora mangowca działa przeciwbólowo w przypadku reumatyzmu
  11. pulpa z surowego owocu posiada właściwości chłodzące, stosowany jest w przypadku przegrzania organizmu
  12. masło z pestek mango pełni funkcję naturalnego filtra przeciwsłonecznego, opóźnia procesy starzenia się skóry [źródło: vimed.pl]

Mango może zahamować rozwój raka piersi i okrężnicy

Substancje, które zawiera mango, mogą hamować rozwój raka piersi i raka okrężnicy. Takie są wyniki badań małżeństwa naukowców z Texas AgriLife Research, które zostały opublikowane przez serwis EurekAlert. Para testowała wyciągi z mango na różnych komórkach rakowych - płuc, białaczki, prostaty oraz piersi i okrężnicy. Okazało się, że najskuteczniej hamowały one wzrost komórek tych dwóch ostatnich nowotworów poprzez ich apoptozę (śmierć komórkową), jednocześnie nie naruszając zdrowych komórek. Wszystko dzięki zawartości polifenoli (zwłaszcza gallotaninów). Natomiast w przypadku pozostałych nowotworów efekty były słabsze.


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/mango-wlasciwosci-odzywcze-jak-obrac-i-zjesc-mango_39776.html

1 komentarz:

  1. Ja w tym roku też zaczęłam jeść mango - rozpływa się w ustach :D

    OdpowiedzUsuń

instagram

Obsługiwane przez usługę Blogger.